善玉コレステロールを増やす方法

善玉コレステロールを増やす方法は、

有酸素運動が、有効だと言われています。

有酸素運動は、酸素を体に取り入れてある程度の時間、
続けられる運動ですが、その代表的なものは、

皆さんご存知の【ウォーキング】ですね。
ウォーキングは、ダイエット法にも必ず出てくる有酸素運動で、
基礎代謝を高め、脂肪燃焼を良くすることで知られています。

このウォーキングで１日に歩く歩数が多ければ多いほど、
善玉の値も高くなることが分かっています。

幸いにも今からウォーキングには最適のシーズンです。

私も、ウォーキングや軽い運動に取り組んでいきたいと思います。




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タグ：ウォーキング 有酸素運動